Terapia Racional Emotivo Conductual
Terapia Racional Emotivo Conductual
TREC
La Terapia Racional Emotiva Conductual TREC (REBT Rational Emotional Behavior Therapy) es una psicoterapia que ayuda a identificar los estados emocionales y los pensamientos relacionados de sufrimiento
y malestar.
Se enfoca en resolver problemas emocionales y conductuales mediante un modelo de intervención activo – directivo, filosófico y empírico, representado por el modelo ABC orientado a la reestructuración cognitiva, más sana y funcional.
Fue creada por el psicólogo estadounidense Albert Ellis en el año 1955, y mejorada a lo largo de su experiencia clínica basándose en datos empíricos hasta su muerte en el año 2007.
Ellis comenzó a desarrollar su modelo psicoterapéutico desde 1955, siendo, por tanto, un pionero de las terapias cognitivas.
Creó la TREC como una forma más activa, directiva y dinámica de psicoterapia en la que se requería que el terapeuta ayudase al paciente a comprender, que su filosofía personal contenía creencias que contribuían a sus dolores emocionales, su sufrimiento y malestar diario.
Ellis creía que a través del análisis racional, el pensamiento lógico, la persona entendería sus creencias irracionales, y las cambiaría por un enfoque más racional.
Centró su teoría en una frase del filósofo estoico Epícteto: “No son las situaciones en sí las que nos perturban, sino las opiniones que tenemos acerca de ellas”.
Por tanto, la idea central de la TREC es que son las percepciones y concepciones erróneas las que nos causan malestar y mediante un debate racional, se llega a mejorar la percepción de los hechos y se consiguen emociones y comportamientos más sanos y adaptativos.